護膚日 | 科學理性護膚 更健康 更有“面子”
5月25日是第17個“全國護膚日”，今年的主題是：科學護膚，青春飛揚。隨著社會的發展和生活水平的提高，人們對美的追求越來越高，護膚意識也在逐步提高，但是對如何正確進行科學護膚以及醫學護膚理念模糊不清，海慈醫療集團本部皮膚科主任、西院區皮膚科學科負責人鄭瑋清介紹，日常護膚重點在于清潔、保濕、防曬。
清潔要做到適度清潔，就是潔面后既不干燥也不油膩，像是有一層膜覆蓋在皮膚表面，才是適度清潔；要做到科學補水保濕，保護好皮膚的第一道屏障。另外，日光不僅會把人曬黑，也會把人曬老，更容易誘發或加重皮膚病，皮膚80%的老化表現都是光老化造成的，長期日曬也容易誘發或加重敏感性皮膚、痤瘡、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、雀斑、黃褐斑甚至皮膚癌等皮膚問題。
教你點護膚干貨——保濕篇
保濕的重要性，大家都知道，但怎樣是正確的保濕，你知道嗎？
1、不同膚質保濕產品怎么選？
常見的產品包括保濕啫喱、保濕凝膠、保濕乳液、保濕霜等?？梢酝ㄟ^產品的黏稠程度來判斷保濕鎖水的能力。一般越黏稠、使用膚感越油的產品，產品中封閉劑的含量相對就會越高，因此，保濕鎖水能力就會更強。保濕啫喱、凝膠適合作為油性皮膚在夏天的保濕選擇，也適合中性、干性皮膚在使用保濕霜前的打底。保濕乳適合作為油性皮膚在冬天、中性、干燥皮膚在夏天的保濕選擇，也可以作為中性、干性皮膚在冬天使用保濕霜前的加強保濕產品。保濕霜尤其適合特干性皮膚在一年四季使用，中性、干性皮膚在春秋冬季使用或是屏障功能受損的皮膚使用。
2、“保濕”和“補水”是一回事嗎？
這是兩個概念。“補水”是直接給皮膚補充水分，但這部分水分可能會被蒸發，“保濕”的目的就是減少水分蒸發，讓皮膚持續的維持在一個理想的含水量狀態，能維持良好的皮膚屏障，發揮皮膚正常的生理功能。
3、水、噴霧、面膜到底能不能保濕？
不能。保濕不僅僅是“補水”更重要的是“鎖水”。面膜、噴霧、水、精華等都可以短暫的提高皮膚最外層的含水量，起到暫時“補水”的作用，但之后還是需要乳液或者面霜來“保住”這些補進去的水分。如果不配合使用保濕乳/霜，上述產品用得越多，皮膚反而會越干燥。而乳或霜類產品能夠在皮膚表面成膜，形成屏障，是維持皮膚健康、保持皮膚水含量所不可或缺的產品。
4、油性皮膚可以不保濕嗎?
油皮也要保濕?？赜秃捅癫⒉皇敲艿?。很多油皮的人，因為過度清潔、涂抹祛痘的藥物，造成皮膚屏障功能下降，皮膚會出現干燥脫屑，自我感覺“外油內干”。保濕制劑可以維持皮膚正常水合狀態，不管多溫和的潔面產品，都會不同程度的洗脫皮膚表面的皮脂膜，而皮脂膜最重要的作用之一就是防止皮膚水分丟失。因此，在潔面后，皮膚的保水能力往往是下降的，此時涂抹保濕乳/霜有助于迅速幫助皮膚恢復保水能力，使皮膚細胞處于正常的水合狀態，正常的發揮功能。同時，使用保濕制劑可以減輕干紋、細紋，以眼周為例，由于皮膚薄弱，保濕做不到位時，水分十分容易丟失。因此建議油皮的人選擇質地清爽的保濕產品，在不加重皮膚出油的情況下也可以做好保濕。
教你點護膚干貨——面膜篇
面膜是目前較為流行的一種護膚品，使用方便，成分相對較多。一般認為，面膜可以浸潤、軟化角質層促進活性成分的滲透，可以改善皮膚角質層水合狀態，根據添加成分的不同，可以具有多種功效，如保濕、滋潤、深層清潔等。如何科學使用面膜，有許多問題值得我們注意。
1、敷面膜前需要先用磨砂膏“去角質”嗎？
不需要！角質層是皮膚的天然屏障，可以幫助我們抵御外界刺激，若破壞會使皮膚更加干燥，甚至可能發生過敏、感染等問題。敷面膜前只需要使用清水或者洗面奶適當清潔皮膚表面的污垢即可，無需使用磨砂膏。
2、面膜多久敷一次最好？
面膜的使用頻率應該根據個人膚質和面膜類型來確定。一般建議每周使用2-3次，可以讓皮膚得到充分的呵護和保養。頻繁地使用面膜容易導致皮膚“過度水合”，使得皮膚的“磚墻結構”變得松垮，影響其自身保留水分的能力，引起皮膚屏障破壞，使皮膚更加干燥，甚至可能發生過敏、感染等問題。
3、面膜敷多久合適?
一般來說，大多數面膜的建議使用時間是10-20分鐘，不宜超過20分鐘。如果貼敷時間過長，表皮角質細胞中的水分會隨著面膜的干燥而流失，皮膚會更加干燥，屏障功能也可能會發生破壞。此外，一些面膜中含有香料、酒精等刺激性成分，外敷過久會增加發生刺激或過敏的風險。
4、面膜用完后需要洗臉嗎?
大多數面膜使用后需要清洗，因為面膜除了含有某些功效成分外，還含有大量的防腐劑和增稠劑，這些物質可能會影響皮膚表面油脂排泄，易使微生物滋生，而導致出現粉刺、“爆痘”等表現。所以敷面膜后建議先洗臉，而后通過外涂乳液或霜劑“鎖住”水分。
5、不同膚質如何挑選面膜?
①干性皮膚：以補水保濕面膜為主；
②油性皮膚：選擇清潔、能補水控油，調節水油平衡的面膜；
③混合性皮膚：以T區加強清潔和全臉補水面膜為主；
④敏感性皮膚：選擇無防腐劑、香精、酒精、色素、熒光劑的舒緩修復型面膜；
⑤中性皮膚：以補水保濕、滋養類面膜為主。
6、長痘可以貼敷面膜嗎，可以選擇哪些面膜?
臉上長痘痘是否可以貼敷面膜取決于個人痘痘情況。嚴重的痘肌不建議做任何濕敷，此時貼敷面膜會增加皮膚水合度，并會利用封閉性和滲透壓提高滲透性，可能加重炎癥反應。還有一些痤瘡的患者是因為肌膚缺水引起的，肌膚缺水，皮膚會分泌過多的油脂來保濕，從而引起毛孔堵塞。
因此，對于無明顯炎癥反應的痘肌可以選用補水或保濕類面膜，調節水油平衡。而一些添加控油、調節皮膚微生態、緩解炎癥等成分的功效性面膜對于輕中度患者的痘痘進展及皮膚屏障修復也有一定的輔助功效。
7、自制面膜更天然安全嗎?
并不是！大部分自制面膜使用的原材料沒有經過任何專業工藝加工提純，制作過程較為粗糙，許多大分子物質難被皮膚吸收，反而可能會刺激皮膚，出現接觸性皮炎、皮膚敏感等表現，因此建議大家謹慎使用。
8、敷面膜時有刺痛感是因為缺水嗎?
適宜的面膜并不會讓皮膚感到刺痛。如果敷面膜時感到明顯刺痛，可能是由于皮膚表面屏障輕微損傷或面膜中某些物質過度刺激皮膚。建議即刻停止使用該款產品，并徹底沖洗干凈面部，使用溫和無刺激的乳液或者霜劑進行保濕，促進皮膚屏障修復。
下載附件
青島市海慈醫療集團 本部地址：青島市市北區人民路4號
門診服務臺電話：0532-83777856（服務時間：周一至周日8:00-17:00)
預約掛號咨詢電話：0532-83777800/83777801（服務時間：周一至周日8:00-17:00)
行政總值班電話：0532-83777527 院長熱線：17669757858
南院區：青島市市南區棲霞路18號
西院區（青島市第五人民醫院）：青島市市南區嘉祥路3號
醫患溝通辦公室電話：83777016("紅包"治理專項投訴電話) 受理時間： 周一至周五：8:00—12:00,13:30—17:00
