愛足日 | 做“足”功課 遠離糖尿病足
5月29日是全國愛足日。足被稱作“人的第二心臟”，足的保養至關重要，足部健康問題由于其發病緩慢、隱秘的特點，很少引起大眾的重視。足的病變是一個緩慢的過程，不應等到病變嚴重才引起重視，關注足部健康從現在開始，做到早預防、早發現、早治療。
海慈醫療集團血管外科中心二科主任李強介紹，糖尿病足是由糖尿病所伴隨的周圍神經病變、血管病變、皮膚病變和感染等共同作用下，引起的不同程度的感染、潰瘍和足部深部組織破壞。糖尿病足潰瘍造成的足部感染、化膿等癥狀導致潰瘍面長期不愈、截肢甚至是死亡，是嚴重影響病人身心健康和生活質量的嚴重的慢性并發癥之一。
糖尿病足會有哪些癥狀？
糖尿病患者一旦感覺到下肢麻木、有螞蟻爬行感、刺痛、腳底有踩棉花感、下肢行走間歇性疼痛、夜間疼痛等癥狀，以及出現足部發涼、皮膚發暗、色素沉著等情況，應處于高度警惕狀態，尤其是老年或長期吸煙的糖友，若出現這些癥狀應立即去醫院檢查。
血管外科中心二科副主任王晉軍介紹，戰勝糖尿病足，首要任務便是正確認識它。獲取可靠知識有多種途徑，鼓勵糖友們定期參加健康科普活動。掌握糖尿病足知識，可以減少糖尿病足潰瘍的發生和復發機會，遠離截肢風險。
01.控制血糖、血壓和血脂
血糖、血壓和血脂就像是三兄弟，綜合管理達到理想目標可以有效降低糖尿病足的風險。糖友們可以關注自己的血糖、血壓和血脂是否達標。
02.戒煙
研究表明，吸煙造成足部缺血缺氧，增加糖尿病足潰瘍發生和復發的風險。所以，千萬別小看吸煙的危害。
03.適度規律運動
運動可以增加胰島素敏感性，有助于控制血糖，減輕體重以及改善循環。每天進行30分鐘左右中等強度有氧運動，例如：快走、打太極拳、騎車、游泳等，以微微出汗為宜。
04.定期隨訪
糖尿病足還有一個預警信號叫作糖尿病周圍神經病變，如足部出現發涼、麻木、水皰、老繭等，建議每3~6個月篩查1次，發現問題及早處理。
以下是糖友們日常護理足部的幾個妙招，您做到了嗎？做對了嗎？
1.每天檢查足部
每日借助鏡子仔細觀察足部皮膚，有無水腫、細小創面，觸摸感覺有無減弱，活動有無異常。
2.正確洗腳
每日洗腳，不要泡腳，動作輕柔；
水溫不超過37℃，最好用溫度計測水溫，也可用手測試；
使用中性香皂；
選擇干凈、柔軟、吸水性好的毛巾輕輕徹底擦干，特別是腳趾縫；
選擇淺色毛巾以便檢查有無出血或化膿；
皮膚干燥時可用保濕霜或潤滑乳液，但注意不要涂抹在腳趾縫間，以防滋生細菌。
3.正確修剪
定期在洗腳后修剪趾甲；
趾甲應直剪，長度與趾尖平齊即可，剪后輕輕磨平；
如果發生胼胝和嵌甲，切忌自行修剪。
4.正確選鞋
應選擇鞋尖寬大、不擠壓腳趾、透氣性好、能夠系帶的平跟厚底鞋；
最好下午買鞋，雙腳試穿；
不要穿高跟鞋或尖頭鞋。
5.正確穿襪子
選擇清潔、干燥、柔軟、松緊適宜的棉襪；
穿前仔細檢查襪子是否平坦、干燥、柔軟無皺，最好穿無接縫的襪子；
襪腰要松，以免擠壓腿部。
6.足真菌感染的處理
腳部出汗較多易受真菌感染，故應保持足部干爽；
腳氣較輕的患者可以遵醫囑局部使用抗菌藥物。
足部護理需要糖友們持之以恒，防范于微，一旦出現足部相關問題，請您及時到專業醫院就診，切忌自行處理。
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