5月31日是第34個世界無煙日，主題是“承諾戒煙，共享無煙環境”。吸煙和二手煙問題嚴重危害人類健康。據世界衛生組織數據顯示，煙草使用每年在全球范圍內奪去800萬人的生命。戒煙，刻不容緩。
　　為提升廣大市民對煙草危害健康的認知，5月28日，海慈醫療集團參加了青島市愛衛辦在城陽區舉辦的控煙集中宣傳活動，現場發放戒煙宣傳冊，并為前來咨詢的廣大市民進行健康指導。專家們重點介紹集團呼吸與危重癥（肺?。┲行?、治未病科中醫特色診療，為戒煙人群保駕護航?；顒蝇F場集團中醫藥特色展區受到受到參會領導、專家和市民的關注。
　　海慈醫療集團積極創建“無煙醫院”，院區設置禁煙宣傳標語、海報及健康教育宣傳欄，提升市民吸煙有害健康的認識和科學戒煙的健康管理意識，同時組建控煙員隊伍，加強流動巡視，及時勸阻有吸煙行為的市民，確?？責煿ぷ鞒B化，為就診市民營造環境優美、服務溫馨的就醫環境和就醫體驗。呼吸與危重癥（肺?。┲行?、治未病科發揮中醫藥特色優勢，開設戒煙門診，為有戒煙需求的市民提供咨詢和健康指導。
　　吸煙的危害
　　1傷害肺部5月25日是第十五屆“全國護膚日”，主題為“后疫情時代的科學護膚”。為加強公眾對皮膚健康的重視與認知，海慈醫療集團皮膚科在國醫堂一樓開展科普宣教活動，皮膚科專家們針對敏感肌、激素依賴性皮炎、濕疹、皮炎、痤瘡、黃褐斑等50余位患者，詳細詢問他們的病史和生活習慣，給出個性化的護膚方法和防預措施，發放科學護膚科普手冊，并針對后疫情時期，長期戴口罩導致的皮膚問題以及如何正確日常護膚給予了正確指導。
　　疫情防控常態化時期，口罩成為日常生活的必需品。在做好防護的同時，新的護膚問題也隨之而來。皮膚科主任鄭瑋清主任醫師、副主任張紅副主任醫師團隊就大家日常關注的皮膚過敏、痘痘、毛孔粗大等“口罩臉”癥狀、口罩下的防曬以及相關皮膚修復問題進行專業解答。
　　1.后疫情時代，常見的皮膚問題有哪些？
　　口罩是疫情防控的一道重要防線。長期佩戴口罩，會讓皮膚處于悶熱潮濕的環境中，皮脂分泌增加，隨之脂溢性皮炎、痤瘡、玫瑰痤瘡、敏感肌膚等問題容易加重，對口罩材質過敏的人還可能產生過敏。頻繁洗手消毒，會讓我們的雙手出現干燥、脫屑、裂紋。
　　2.后疫情時代，口罩之下還用護膚嗎？
　　口罩之下，所有保濕類的護膚品，請每天堅持早晚用。皮膚屏障的屏障功能，幫助我們抵御外界的有害因素，包括對紫外線、寒冷、迅速變化的惡劣環境的抵御。如果遇到紫外線，皮膚里面的一種蛋白質“黑色素原生物質”就會站出來戰斗，結果它們就變成了黑色素，變成了臉上的斑斑點點。皮膚的屏障功能就是我們的肌膚有隔離與保護作用，防止有害物質入侵，使人體在變化不定的外環境中保持內環境的相對恒定，維持機體的各種正常功能以及調控外來物質的經皮吸收以及皮膚水分蒸發；皮膚表面脂膜可以滋潤皮膚，阻止外界有害物質進入皮膚，抑制細菌在皮膚表面生長等?？谡种?，更要注重皮膚護理，做好補水保濕的基礎工作，肌膚才不會出現大問題。
　　3.后疫情時代，如何科學護膚？
　　應該正確佩戴口罩，最好不要持續長時間佩戴口罩，在安全的環境下可縮短口罩佩戴時間，出汗后及時擦干或更換口罩；其次，可在佩戴口罩前涂一層保濕乳，鼻托或耳帶摩擦部位應注意防護；既往有面部皮膚問題的人群，建議選擇棉質口罩；對于一些“爆痘”的年輕人，平時要做好日常清潔，可以用一些比較溫和的洗面奶；另外，洗手后要注意涂抹保濕護手霜。
　　4.常戴口罩痘痘加重了，怎么辦？
　　痘痘肌日常護理應注重飲食和休息，避免攝入高糖分高、高熱量食物，避免熬夜。選擇合適的痘痘修護產品，也可以考慮應用含有果酸、水楊酸成分的護膚品，必要時需要就醫，在醫生的指導下，進行科學的護膚及規范的治療。
　　5.夏季防曬的正確方式
　　防曬原則可歸納為ABC。
　　A:Avoid，避免曬，即能不曬就不曬，如果要出門盡量避免中波紫外線UVB的高峰期（上午10點～下午4點）。
　　不過，即便是在室內，要是陽光能透過玻璃曬到你，也還是要防曬。
　　B:Block，即物理遮擋，帽子、墨鏡、頭巾等建議備齊。需要記住的是，口罩并不能完全阻隔紫外線。
　　C:Cream，即防曬霜。一般建議選擇物化結合的防曬霜；每次使用要足量，即一元硬幣大??；每2小時補涂一次。
　　需要注意的是，我們平時戴的普通醫用口罩防曬功能很微弱，因此戴了醫用口罩也要注意防曬。
　　注意外出時間,盡量避免在上午10點至下午4點紫外線較強的時段出門，這樣能夠減少紫外線對皮膚的傷害。
　　防曬霜及時補涂、涂夠量,如果皮膚長期暴露，需每2個小時左右補涂一次防曬霜，即使是有陽光的室內，也建議4小時左右補用防曬。同時，對于防曬霜的使用量其實很多人是有誤區的。想要防曬霜有效防曬，臉部一次需要涂大概一元硬幣大小的量。但在實際的涂抹過程中，很多人的使用量都達不到，從而影響了防曬效果。
　　飲食方面要留心,在飲食上，有光敏反應的人要盡量少吃光敏性食物，如茴香、香菜、灰菜、芒果、菠蘿等?？梢赃m當攝入一些能夠增強紫外線防御能力的食物，例如番茄、草莓等。
　　吸煙的時候會產生煙霧，而這些煙霧里面含有很多的有害物質，抽煙時毒素會進入支氣管，支氣管黏膜上面的纖毛是用來阻止呼吸過程中灰塵等微生物進入肺部，抑制了纖毛活動就會加大肺部感染細菌的可能。同時抽煙會減弱巨噬細胞的作用，降低肺部抵抗力，給肺部帶來疾病。
　　2致癌作用
　　吸煙致癌在世界范圍內已經公認。吸煙產生的毒素會抑制T淋巴細胞的增加，繼而造成NK細胞的活性降低，免疫功能下降，抵抗癌變細胞的能力消弱，癌變細胞得不到及時的清除長時期的累積形成癌變。
　　3對心、腦血管的影響
　　吸煙可損傷血管內皮細胞，引起血管及冠狀動脈收縮、管壁變厚，給血液運輸帶來困難，造成心肌缺氧。一氧化碳與血紅蛋白相遇，一氧化碳與血紅蛋白中的氧結合造成運氧的能力降低，嚴重時會導致身體組織缺氧致死。
　　4對呼吸道的影響
　　吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損，纖毛對呼吸時吸入的微生物有著重要的過濾作用，造成呼吸道感染細菌。除了對呼吸道的影響，吸煙者通常還伴有慢性咽炎和聲帶炎的癥狀。
　　5對精神方面的影響
　　吸煙時人易進入一種亢奮煩躁的精神狀態。而吸完之后腦部神經會變得愉悅使人覺得精神飽滿。其實這是神經在遭受損害后自動恢復的一個過程而并非所說的吸煙能放松心情。
　　6對生殖方面的影響
　　香煙中的尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。香煙還會使精子和卵子難以結合，降低懷孕的概率。煙草對女性的危害尤為明顯，經常吸煙的女性容易出現月經紊亂、流產、絕經提前等癥狀。與此同時，當女性絕經后患骨質疏松癥的幾率也將增大。
　　7電子煙也不健康
　　有充分證據表明，電子煙是不安全的，會對健康產生危害。對于青少年而言，電子煙會對青少年的身心健康和成長造成不良后果，同時會誘導青少年使用卷煙。
　　盡管戒煙具有挑戰性，但為了自己和家人朋友的健康，也為了保護我們賴以生存的環境，請放下手里的香煙！