當前，島城中小學生開始了居家學習。如何防控孩子近視成為家長們關注的問題，海慈醫療集團本部院區眼科主任、西院區眼科學科負責人劉國軍提醒，孩子在家上網課應做到以下幾點：
    1. 控制電子產品使用時間

    小學生線上學習時間每節課不超過20分鐘；中學生線上學習時間每節課不超過30分鐘；學齡前兒童每天視屏時間不超過1小時，學齡兒童青少年每天視屏時間不超過2小時。年齡越小的兒童青少年視屏時間應越少。

    2. 科學使用電子設備

    應選擇投影儀、電視、臺式電腦等大尺寸屏幕電子產品。電子產品擺放宜避開窗戶和燈光的直射，屏幕側對窗戶。觀看電子產品時，調節亮度至眼睛感覺舒適，避免過亮或過暗。

    3. 保持正確的讀寫姿勢

    不正確的讀寫姿勢會增加發生近視的風險。教師和家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。頭頸部宜保持正直或略向前傾斜，肩部保持放松，上背部擴展，上臂與前臂成90°，手腕放松，均勻呼吸，避免頭頸部側偏、過度前伸、后仰或過度低頭。

    4. 間歇用眼和眼保健操

    連續線上學習時間或視屏時間超過20分鐘～30分鐘，宜向6米以外遠眺至少10分鐘。有意識地稍用力閉眼、睜眼，上下左右轉動眼球，放松眼睛。同時，可以伸展腰臂，在室內走動、做操、下蹲、仰臥起坐等，或在窗前、陽臺、門前接觸自然光線。洗凈雙手，上午下午各做一次眼保健操。

    5. 保證充足睡眠和合理膳食

    小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時，規律作息，保證充足睡眠。兒童青少年應做到營養均衡，不挑食偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。此外，家長應督促孩子進行適量的室內體育鍛煉。

    6. 早發現早治療

    出現歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關癥狀時，應及時到醫院就診，在專業醫師的指導下進行視力矯正，配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，應堅持佩戴，保持良好用眼習慣，每半年到醫院復查一次。