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                          ? 網絡安全宣傳周知識手冊
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市海慈中醫醫療集團本部A樓心外監護室改造項目緊急采購公告
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市海慈中醫醫療集團北院區艾灸排煙系統競爭性談判采購項目成交公告
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市海慈中醫醫療集團藥品采購競爭性談判成交公告
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 以醫聯體建設為抓手，落實分級診療，實現雙向轉診
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
             
        
       

      
  
      
        
      
            
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院（市海慈醫院） 關于公布2023年公開招聘第七批高級人才和博士考核成績的通知
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 關于2023年青島市中醫醫院（市海慈醫院）第七批公開招聘高級人才和博士考核有關事項的通知
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院（市海慈醫院）關于公布2023年公開招聘第六批高級人才和博士考核成績的通知
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 關于2023年青島市中醫醫院（市海慈醫院）第六批公開招聘高級人才和博士考核有關事項的通知
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院（市海慈醫院）關于公布2023年公開招聘第五批高級人才和博士考核成績的通知
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
         
               
       

      
  
      
        
      
            
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 探百草之香 播種中醫藥啟蒙種子
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? “小小醫師體驗日”活動
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 百草潤童心 小學生近距離了解中醫藥文化
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島好醫生 | 黨計鋒：踐行醫者初心 詮釋責任擔當
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 李強主持召開國務院常務會議
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島好醫生 | 李正光：中西匯通 做大醫精誠的踐行者
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島好醫生 | 侯增濤：守正創新 實干前行 做有溫度的醫者
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 聚焦群眾需求 “一站式服務”提升就醫滿意度
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
         
               
         
               
         
               
       

      
  
      
        
      
            
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院（市海慈醫院）《出生醫學證明》辦理指南
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 自助服務“出生醫學證明”線上辦理
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 《出生醫學證明》辦理步驟
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 居民死亡醫學證明書辦理流程
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
             
        
         
               
         
               
       

      
  
      
        
      
            
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 機構簡介
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 臨床試驗項目操作流程
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 下載中心
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
             
        
         
               
         
               
       

      
  
      
        
      
            
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院醫學倫理委員會章程及工作程序
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院醫學倫理委員會送審文件清單
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院倫理委員會名單
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院倫理委員會簡介
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
             
        
         
               
             
        
             
        
         
               
         
               
             
        
             
        
             
        
             
        
               
         
               
       

      
	
      
	
		
      
			首頁
		
      
	      

      




      
		
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		今日寒露|御寒保暖 防范呼吸系統疾病
	
      

      


      


             
        
         
               
       


      
  
  
      今日寒露|御寒保暖 防范呼吸系統疾病
  
      
  
  
       
        發布時間：2020-10-08 13:48  
         
      
            訪問量：
        
      
  
   
  
      
  
  
  

  
  
  
  
      
    
    
      
      
      
                                      
      
      
      
      
        
      
      
      
      
        
      
      
      
      
      
      
    
      
    
    
      
      
      
        
      
                                                
      
      
      
      
      
      
        
      
      
      
      
        
      
      
    
      
  
      
  
    
      寒露是24節氣中的第17個節氣，史書記載“斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露。”寒露時節氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落。海慈醫療集團肺病診療中心王燕青主任醫師提醒市民，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，御寒保暖，防范呼吸系統疾病。
      


      寒露養生 防涼侵襲
      


      足部：常言道：“寒露腳不露。”寒露過后，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋可以收起來了，以防“寒從足生”。從養生理論看，腳離心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯系，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，導致人體抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。
      


      熱水泡腳 溫腎散寒：可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。秋季泡腳不僅溫腎散寒，還可以防秋燥，熱水中加入一些藥材來泡腳保健功效更佳。肺病診療中心自創足浴方，煮沸后倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入，水加至踝關節以上，雙足暖和，皮膚發紅為止。每晚1次，連續使用1—2個月，可溫腎散寒，消除疲勞。
      


      脾胃：秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此，寒露以后的養生特別要注意養護好自己的胃部。
      


      適當添衣：寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，寒露時節，在起居上，更要合理安排。研究認為，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病能力增強。當環境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預防感冒，要適時更衣。
      


      

      頸部：脖子一旦受寒便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經水腫，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
      


      寒露節氣 防范呼吸系統疾病
      


      隨著氣溫下降，秋季呼吸系統疾病高發。“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。很多慢性支氣管炎、間質性肺病等呼吸道疾病的患者，也很容易舊病復發。傷風受涼是寒露期間感冒的重要誘因，因此大家要注意保暖，當心著涼，加強鍛煉，預防感冒。要做到作息規律，保持室內空氣流通、新鮮，必要時選擇藥物防治。
      


      秋季是一年中冷空氣活動較為頻繁的季節，每次冷空氣過后，都伴隨著氣溫、氣壓、降水、空氣濕度的明顯變化。尤其是氣溫的降低直接對哮喘有誘發作用。當有冷空氣過境時，要提早預防，做到有備無患。深秋時還要及時增加衣被，避免受涼，早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激。當哮喘發作時，可按中醫“急則治標，緩則治本”的原則，服用一些中藥，以平喘祛痰，緩解病情。如果是急性發作，就應使用一些西藥應急。當然，無論中藥還是西藥，都建議到正規醫院就診，以免延誤病情。
      


      當然，過敏性哮喘還有一個重要的因素，那就是過敏原。秋季的溫度和濕度都明顯低于夏季，空氣中的浮塵增多，塵螨滋生，家中的寵物也開始換季前的換毛，這些都是非常容易過敏的物質。少數秋季常吃的食品同樣也會引起過敏癥狀，如：螃蟹、桃子、羊肉、雞蛋、牛奶等。大家只要做到以下幾個步驟，就可以防患于未然，安全過秋。
      


      注意飲食。平時要養成不挑食、平衡飲食的好習慣。另外，秋季氣候干燥，大家常常會有口干、皮膚干燥等燥熱表現。中醫認為肺喜潤惡燥，所以應多吃潤燥食品，如梨、荸薺、柚、甘蔗等，對過敏性哮喘有預防作用。另外，如果有對魚蝦等高蛋白飲食敏感者，應盡量避免攝入此類飲食。
      


      鍛煉身體。加強體育鍛煉，增強體質，這是預防各種疾病的最有利措施，特別是對體弱和過敏體質的人群來說。秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，長期堅持可增強心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利于身體恢復。
      


      改善家居環境。改善居住環境對預防過敏性哮喘也很重要。實驗表示，大量的過敏性疾病都與家具中的塵螨有關系。特別是地毯、沙發、床鋪等，更是塵螨寄居的最佳場所。因此，針對這一情況，大家在平時應當多開窗通風，家居用品盡量少選擇一些羊毛制品，同時，經常給家里曬太陽，患者的內衣物還可以用開水燙，以減少塵螨的存在。
      


      

      避開過敏原。秋季是外出游玩的最好季節。戶外活動雖然能夠鍛煉身體、呼吸新鮮空氣，但與此同時，塵螨、動物皮毛、霉菌孢子，以及螃蟹等食物，都有可能成為誘發過敏病的"罪魁禍首"。所以大家在賞秋的游玩的同時也一定要做好防護工作，如戴口罩，少去人多的地方，遠離寵物等。
      


      寒露運氣養生
      


      秋燥易傷津液，且多由口鼻而入，故會造成鼻咽干燥，皮膚瘙癢，口干欲飲，咽癢而咳等癥狀，故此時濕疹、口角炎、脫發、秋咳甚至咯血都極有可能發生。
      


      結合中醫經典中清宣外燥的古方，給大家推薦一款治療秋燥的潤肺止咳粥：
      


      制作方法：大米熬粥，粥將成時放入等份適量的杏仁、浙貝、梨子（具體用量根據熬粥量大小及個人口味，一般3-6克左右即可，否則藥味太重，影響口感），熬至爛熟即可食用。所用藥材均為藥食兩用，可以食用。
      

      

      

  
      
    
  
      
            
      
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