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                          ? 網絡安全宣傳周知識手冊
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市海慈中醫醫療集團本部A樓心外監護室改造項目緊急采購公告
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市海慈中醫醫療集團北院區艾灸排煙系統競爭性談判采購項目成交公告
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市海慈中醫醫療集團藥品采購競爭性談判成交公告
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 以醫聯體建設為抓手，落實分級診療，實現雙向轉診
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
             
        
       

      
  
      
        
      
            
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院（市海慈醫院） 關于公布2023年公開招聘第七批高級人才和博士考核成績的通知
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 關于2023年青島市中醫醫院（市海慈醫院）第七批公開招聘高級人才和博士考核有關事項的通知
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院（市海慈醫院）關于公布2023年公開招聘第六批高級人才和博士考核成績的通知
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 關于2023年青島市中醫醫院（市海慈醫院）第六批公開招聘高級人才和博士考核有關事項的通知
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院（市海慈醫院）關于公布2023年公開招聘第五批高級人才和博士考核成績的通知
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
         
               
       

      
  
      
        
      
            
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 探百草之香 播種中醫藥啟蒙種子
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? “小小醫師體驗日”活動
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 百草潤童心 小學生近距離了解中醫藥文化
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島好醫生 | 黨計鋒：踐行醫者初心 詮釋責任擔當
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 李強主持召開國務院常務會議
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島好醫生 | 李正光：中西匯通 做大醫精誠的踐行者
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島好醫生 | 侯增濤：守正創新 實干前行 做有溫度的醫者
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 聚焦群眾需求 “一站式服務”提升就醫滿意度
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
         
               
         
               
         
               
       

      
  
      
        
      
            
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院（市海慈醫院）《出生醫學證明》辦理指南
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 自助服務“出生醫學證明”線上辦理
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 《出生醫學證明》辦理步驟
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 居民死亡醫學證明書辦理流程
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
             
        
         
               
         
               
       

      
  
      
        
      
            
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 機構簡介
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 臨床試驗項目操作流程
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 下載中心
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
             
        
         
               
         
               
       

      
  
      
        
      
            
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院醫學倫理委員會章程及工作程序
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院醫學倫理委員會送審文件清單
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院倫理委員會名單
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                                
                                                
      
                    
                        
      
                          ? 青島市中醫醫院倫理委員會簡介
                         
                        
      
                        
                      
                          
                
      
                            
      
            
            
      
                    
				

            
      
            
        
      
    
      

  
  



      


             
        
             
        
         
               
             
        
             
        
         
               
         
               
             
        
             
        
             
        
             
        
               
         
               
       

      
	
      
	
		
      
			首頁
		
      
	      

      




      
		
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		今日霜降
	
      

      


      


             
        
         
               
       


      
  
  
      今日霜降
  
      
  
  
       
        發布時間：2019-10-24 15:24  
         
      
            訪問量：
        
      
  
   
  
      
  
  
  

  
  
  
  
      
    
    
      
      
      
                                      
      
      
      
      
        
      
      
      
      
        
      
      
      
      
      
      
    
      
    
    
      
      
      
        
      
                                                
      
      
      
      
      
      
        
      
      
      
      
        
      
      
    
      
  
      
  
    
      10月24日是我國傳統節氣“霜降”，此時天氣漸涼，秋燥明顯。霜降是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天的開始。霜降時節，養生保健尤為重要，海慈醫療集團治未病科主任醫師戴淑青提醒您霜降節氣養生應注意以下幾點：
      


      

      

      

      

      

      飲食：補冬不如補霜降
      

      

      

      

      

      


      中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應盡量保持清淡。不要在食物中放太多的鹽。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。比起冬天的進補，霜降時節的秋補會更有效果。干燥的氣候最易傷肺，要多吃潤肺蔬果食物，建議要以平補為宜，要注意健脾養胃、調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如玉米、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山藥、白菜、牛肉、雞肉等。
      


      

      這個時節常用的進補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術、人參、茯苓、薏苡仁等。不過從中醫的角度來看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據個人的體質而定，不能亂補。尤其是老人，如果胡亂進補，不但起不到調養身體的作用，可能還會引起不必要的麻煩。若無風寒天氣或體內沒有涼寒，應盡量少用或不用解表發汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。從這個節氣起，也是膏方進補，調理身體的最佳時機。海慈醫療集團治未病科特為大家推出調節體質膏方，根據不同的體質，開出不同的膏方，同時配合非藥物療法干預，以期達到調理體質，平衡陰陽的效果。
      


      

      

      

      

      

      起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡
      

      

      

      

      

      


      霜降是秋季到冬季過渡的時節，最低氣溫可達到零攝氏度左右。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”。此時節，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。
      


      秋天人體皮膚易干燥、脫屑，貼身衣服應定期換洗，要保持雙腳干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬松些，襪子要透氣護膚。還要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，并減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞，但水溫不宜過高。
      


      

      

      

      

      

      運動：注意動與靜的合理安排
      

      

      

      

      

      


      霜降時秋高氣爽，肺金主事，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。因氣溫較低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛煉，如果活動量大出汗熱了，應該解開衣扣，讓身體慢慢降溫。每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。
      


      

      

      

      

      

      情志：保持良好的心態
      

      

      

      

      

      


      霜降過后，植物枯黃，樹葉凋零，觸景生情，是各種情緒病高發時節，如果調理不當，極易誘發抑郁癥等其他心理疾病。因此，保持良好的心態，因勢利導、宣泄積郁之情、培養樂觀豁達之心，是養生保健不可缺少的內容之一?？山洺⒓右恍ι眢w有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在這些活動中，多與他人交流溝通。
      


      

      

      

      

      

      防?。?/strong>重在保暖  顧護陽氣
      

      

      

      

      

      


      霜降時節，氣溫可能突然下降，晝夜溫差可能在10℃以上，而我們的皮膚和呼吸系統并不能很好地適應這樣的變化。這時，慢性病患者和那些體質差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發燒。另外，冷空氣的刺激會使人體血管發生收縮，血壓突然上升，從而誘發各種心臟血管疾病，故保暖極為關鍵。有冷天哮喘發作史的人，要提前服藥預防；有高血壓病史的人，也要按時按量服用降壓藥物，定時檢查血壓，預防心腦血管發生意外。對陽虛體質的人，海慈醫療集團治未病科特推出督灸、臍灸等特色療法，以保體內陽氣。
      

      

  
      
    
  
      
            
      
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