專家提醒，普通人中秋節享用月餅，也要控制月餅的食用量，月餅屬于糕點類，不可如同吃主食一樣的吃法，享用時可搭配一杯香茶，再配點堅果，享受天倫之樂的意境。

       中秋時節飲食清淡 滋陰潤肺

       古人云飲食養生講究“不時，不食”，強調一年四季按照季節搭配食物。中秋時節應做到三不吃。一是不吃刺激性食物，秋季燥邪入侵身體，容易引起皮膚干燥，口唇干裂，大便干結，所以飲食應以清淡為主；二是少吃油膩食物，中秋節大油大肉在所難免，但飲食不可盲目進補，尤其是老年人和小朋友，胃腸功能比較弱，容易誘發胃腸疾病，順應氣候特點，選擇滋陰潤肺的食物，如銀耳、藕、菠菜，增加酸味水果，如山楂、石榴、葡萄。這些食物可以辛酸斂陰，符合秋季應收斂的規律。三是不吃生冷寒涼食物，今年的中秋在白露秋分節氣之間，意味著秋天正式到來，所以不應吃寒涼食物，更不能吃冰鎮飲料、燒烤等食物，避免胃腸疾病發生。

       起居：早睡早起 遠離秋乏

       秋天陰氣始盛，陽氣始衰，人極易疲乏，秋季的睡眠非常重要。首選，要保證足夠的睡眠時間。建議早睡早起，同時保證睡眠質量。夜晚睡覺貪涼、不慎外感會導致免疫力下降，輕則易患感冒，重則易染肺疾，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。因此，要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼。

       適度運動

       金秋時節天高氣爽，是運動的好時節，適當戶外運動不僅可以提高肺活力，還可以消除秋天困乏，有助于減肥。慢跑可增強血液循環，改善心臟功能。秋季運動不宜太過激烈，最好的慢跑狀態是輕微有汗。戶外慢跑可選擇新鮮空氣的公園，讓身體呼吸新鮮空氣。

       保持樂觀心態

       中醫認為，七情不暢，百病從生，秋季是一個容易抑郁焦慮的季節，所謂“多事之秋”。因此調節情緒非常重要，保持樂觀的處事態度，可以預防抑郁焦慮，同時多和朋友出去走一走，爬山野游享受大自然的樂趣讓人心情開朗。