9月7日將迎來白露節氣，“白露”是反映自然界氣溫變化的節令。海慈醫療集團呼吸與危重癥（肺?。┲行谋静慷聘敝魅卫罾蛏榻B，白露之后，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，空氣干燥，肺為嬌臟，易被秋燥所傷，此時養生應當以養肺潤燥為主，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，以及營養豐富、容易消化的平補食品。

       白露期間防范呼吸系統疾病

       白露時節，秋高氣爽，正是外出旅游的大好時光。但是，常有不少游客在旅游期間出現類似“感冒”的癥狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一是人體體質的過敏，二是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原，誘發過敏性鼻炎、支氣管哮喘等疾病。預防措施是避免接觸花粉之類的過敏原，還可以進行適當的食補。在飲食上以清淡、易消化且富含維生素的素食為主，另外，適當多吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、腌制菜品和過于甘肥油膩的食物。

       注意起居，身不著涼

       白露節氣后，氣溫明顯下降，日夜溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯。因秋季主氣為燥，燥易傷肺。白露過后燥氣漸盛，與風相合形成風燥之邪，會首先侵襲肺及肺所主之地(皮毛、鼻竅等)。若因夜臥貪涼、不慎外感而導致免疫力下降，輕則易患感冒，重則易染肺疾，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。因此，要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼。白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體。

       春捂秋凍，因人而異

       “春捂秋凍，不生雜病”。秋冬之后，天氣變涼，人體的毛孔要閉合起來防著涼，也就是說秋天不要太快地添加衣服。這樣就避免了多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陽氣外泄，從而順應了秋天陰精內蓄、陽氣內守的養生需要。但是，身體虛弱的老年人尤其是患有心腦血管疾病的老年人不適宜秋凍！所以秋凍要凍得合理、凍得適時、凍得健康。著裝的標準是：自身感覺稍有涼意，以不產生寒顫和打噴嚏為度。秋季加強御寒鍛煉，增強機體適應自然氣候變化的抗寒能力，有利于預防呼吸道感染性疾病的發生。可以常用冷水洗手、洗臉，循序漸進地進行御寒訓練。