供暖了！小心“暖氣病”乘虛而入
冬季來臨，青島地區已進入供暖季。人們享受室內溫暖的同時，讓人不爽的“暖氣病”也如約而至。海慈醫療集團干部保健科主任魏陵博主任醫師介紹，供暖期間，不少人早上醒來會感到口干舌燥，甚至還會鼻腔出血，這是由于家里暖氣溫度過高、空氣干燥造成的。
暖氣病其實不是一種病，不屬于醫學上的病種，是由于供暖帶來一系列的癥狀。出現“暖氣病”的原因在于，居民一般緊閉門窗保暖，空氣干燥、不流通。在這樣的環境待久了，容易導致人體免疫功能和抵抗力下降，出現不同程度的內熱和種種不適感，引發鼻咽干燥、流鼻血、渾身無力、頭暈惡心，出現煩躁不安、皮膚干緊等癥狀。正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，其中經皮膚揮發600—700毫升，經呼吸道揮發300—400毫升。供暖后，室內干燥，人體丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環境中，心血管、泌尿系統等身體多個系統都會出現不適應狀況。
人在暖氣房中應注意以下幾點：
1. 房間溫度適宜。有人喜歡將室內溫度調得很高，在家里只穿單衣褲，這樣既浪費了能源，對健康也沒有好處。冬天室內溫度在18～20℃是較為適宜的，如果溫度過高，室內室外冰火兩重天，人一出門，皮膚不能適應室外的寒冷，反而容易感冒。
2. 室內濕度要適宜。冬天暖氣開放，室內往往偏燥，人體表面、呼吸還要蒸發或呼出水分，這叫不顯性失水，每天最少800毫升，再加上排尿、排便的顯性失水每天最少700毫升，所以，一定要補充水分，水是人體必不可少的溶劑，水能夠帶走人體產生的廢物。人在相對濕度為30~40%的環境中較為適宜，這可以用加濕器來解決，也可以喝開水、喝粥等補充水分，“人滋潤，腹不脹，口不渴，尿清長”，就說明水補到位了，腹不脹說明沒有喝多，尿清長指小便不黃，而且尿有一定的量，尤其是有腎結石的患者更應適當多飲水。
3.室內應定時通風。我們為了保證室溫冬天往往緊閉門窗，溫度雖然高了，但是室內的污濁空氣、細菌病毒無法清除，因此，每天天氣晴好的時候應開窗換氣，使室內空氣煥然一新，并清掃室內衛生垃圾，可以減少呼吸道疾病的發生。尤其在學校、辦公室等人口較多的場合，一定要開窗換氣，既能使人頭腦清醒，還能減少流感的傳播。
4.一定要多見陽光。許多人進了暖氣房就不愿意出門了，尤其是那些住在高樓里的老年人。其實暖氣再暖也代替不了陽光，曬太陽可以增加鈣的吸收，避免骨質疏松，陽光可以減輕人的抑郁情緒。
下載附件
青島市海慈醫療集團 本部地址：青島市市北區人民路4號
門診服務臺電話：0532-83777856（服務時間：周一至周日8:00-17:00)
預約掛號咨詢電話：0532-83777800/83777801（服務時間：周一至周日8:00-17:00)
行政總值班電話：0532-83777527 院長熱線：17669757858
南院區：青島市市南區棲霞路18號
西院區（青島市第五人民醫院）：青島市市南區嘉祥路3號
醫患溝通辦公室電話：83777016("紅包"治理專項投訴電話) 受理時間： 周一至周五：8:00—12:00,13:30—17:00
